AKO MAŤ LD

23. října 2006 v 21:58 | Sagisia a Suneis |  Lucidné sny

Ako mať lucidný sen

Nie je to nič ťažké. Ak ste doteraz nemali takýto sen, tak pri trocha snahy môžete mať svoj "prvý" LD do dvoch týždňov. V úvodzovkách prvý, pretože tieto sny ste určite mali keď ste boli deti, ale roky vám ich vymazali s pamäti.

Trochu teórie
V prvom rade si musíte uvedomiť v ktorej časti spánku máte sny. Bežný človek keď zaspáva, postupne upadne do najhlbšej fázy spánku. V tejto fáze sa človeku nesníva nič. Potom sa postupne vracia do plytkejších fáz v ktorých už prebieha snenie, a opäť navracia do hlbších úrovní. Čím dlhšie človek spí tým dlhšie sa nachádza v plytkejších fázach a menej v hlbších.

Wake-initiated lucid dreams - WILD
Z vyššie uvedeného poznatku vychádza aj jedna z metód, ktorá sa radí medzi najúčinnejšie. Choďte spať na 5-6 hodín. Potom sa zobuďte a buďte hore minimálne 20 min. Počas doby, keď ste hore je vhodné si čítať rôzne články s problematiky vedomých snov. Choďte spať. Počas zaspávania sa snažte byť pri vedomí. Začnú sa vám objavovať rôzne obrazce, a budete počuť rôzne zvuky. Naraz v sne budete vykonávať nejakú činnosť. Ak si však udržíte pozornosť zistíte, že je tu niečo nelogické a uvedomíte si sen. Dôležité je udržať si počas zaspávania pozornosť a logické myslenie.
Nevýhodou tejto metódy je násilné prerušovanie spánku po 5-6 hodinách. Ja osobne som vyskúšal túto techniku len niekoľkokrát s malými výsledkami. Ak máte vôľu prerušovať si spánok, tak touto metódou podľa vedcov môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky.

Test reality
Oveľa menej násilnou metódou ako WILD je metóda testovania reality. Táto metóda môže byť použitá osobitne, ale môže sa kombinovať aj s ostatnými metódami.
V tejto metóde testujeme činnosti, ktoré sa vyskytujú len vo sne. Vo sne dokážeme lietať. V sne sa neustále mení čas na hodinkách, zakaždým ako sa na ne pozrieme, a tak isto sa mení aj text nápisov. Testovaním týchto činností v bežnej realite a vo sne ich dokážeme od seba odlíšiť.
Testovanie reality vykonávame čo najčastejšie, aspoň 10 krát za deň, a pár hodín pred tým ako ideme spať frekvenciu testovania zvýšime. Postupne sa na činnosť testovania reality navykneme a budeme ju vykonávať automaticky. V sne sa nám potom bude tiež chcieť vykonávať test reality, a test nám odpovie že sme v sne.
Svoj prvý LD som si uvedomil tým že som vyletel do vzduchu. Následne vzrušenie z uvedomenia sna ma okamžite prebudilo. Druhý LD som bol už chladnejší. Uvedomil som si ho pozeraním na hodiny, na ktorých sa menil dátum. Keď budete skúsenejší v testovaní reality, tak hocijaká neobvyklá maličkosť vám navodí uvedomenie si sna.
Ako som písal, pri veľkom rozrušení sa môžete zobudiť. Preto sa snažím byť v sne čo najmenej rozrušený.
Nevýhodou tejto metódy je, že vám po čase samotné testovanie začne liezť na nervy a prestanete s ním. Chvíľu sa vám možno budú ešte snívať vedomé sny, ale po čase sa vedomé sny úplne vytratia až kým opäť nezačnete používať nejakú metódu. Podľa mňa je táto metóda veľmi účinná na navodenie vedomých snov pre krátke obdobie, okolo jedného týždňa, ale nie na stále navodzovanie LD.

Pohľad na ruky
Metóda je veľmi podobná testovaniu reality. Pochádza od Carlosa Castanedu. Ten odporúča chvíľu pozorovať svoje ruky. Pozorujte svoje ruky približne raz za hodinu, ak chcete môžete samozrejme aj častejšie. Pri pozeraní na ruky si môžete klásť aj otázku či ste vo sne. Ak ste v sne, pri pozretí na ruky si automaticky uvedomíte, že ste vo sne.
Ja som túto metódu použil len na zlepšenie kvality sna. Mal som LD, ale bol málo ostrý. Preto som sa uštipol a zopár krát sa pozrel na ruky.

Sugescia
Veľmi silný nástroj nielen vyvolani e vedomých snov je sugescia. Keď už ležíte v posteli, zopakujte si niekoľko krát v mysli alebo šeptom dajakú sugesciu. Mohla by znieť trebárs takto: "V sne si uvedomím, že spím a sen budem mať plne pod kontrolou". Svoj prvý LD som mal po použití takejto podobnej sugescie.

Zapisovanie snov
Zapisovanie snov priamo nevedie k vyvolaniu vedomých snov. Pomocou zapisovania si však môžeme naučiť lepšie zapamätať bežné sny. Keď potom niekedy budeme mať vedomý sen, môžeme si lepšie spomenúť čo sa nám snívalo pred ním a ako sme sa ocitli vo vedomom sne, poprípade si lepšie spomenúť na niektoré detaily zo sna. Pred zapisovaním snov som si len málokedy pamätal sen. Teraz si už naopak málokedy sen nepamätám.
Ak si chcete zapisovať sny, kúpte si zošit, ktorý vám bude slúžiť výhradne len na tento účel. Ja som si kúpil čistý zošit A4. Čistý preto aby som si mohol doňho kresliť aj obrazce zo snov, a aby mi obrázky nerušili čiary riadkov. Každú stranu som prehol napoly, takže mi vznikli dva pozdĺžne úseky vedľa seba. Do jednej časti napíšem svoj sen. Potom si ho prečítam. Väčšinou ma napadne ešte niečo, a ak to súvisí už s napísaným textom, zapíšem to vedľa do druhej časti. Takto nemusím písať vetu nad vetu, a takisto mám miesto pre obrázky (ak sa mi ich chce kresliť). Každé ráno si rezervujte zopár minút na spomenutie sna, a asi päť až desať minút na jeho zapísanie. Keď sa ráno zobudíte, nechoďte hneď vykonávať bežnú toaletu ale sa najprv zamyslite čo sa vám snívalo. Ak sa vám to nepodarí, nevadí choďte sa umyť. Ja sa väčšinou rozpamätám na sny keď sa práve umývam.

Všetky tieto metódy sa dajú navzájom kombinovať, alebo používať osobitne. Vzájomnou kombináciou a experimentovaním si určite nájdete vhodný nástroj pre indukciu vedomých snov.

A na záver ešte jedna pikoška. Ak sa vám niekedy stane, že sa zobudíte, vstanete z postele a idete si sen zapísať a v tom sa zase zobudíte, nečudujte sa, býva to bežné. Preto je vhodné aj pri samotnom prebudení, použiť napríklad test reality, a získať ďalší nástroj pre vyvolanie vedomých snov.
 

6 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 TNBM Warior TNBM Warior | E-mail | 10. února 2007 v 4:43 | Reagovat

Tak toto jednoznačne vyskúšam a dúfam že budem mať čoskoro vedomé sny:),a ako sa tak pozerám na hodinky veru čoskoro budem mať tie sny:D,inak musím vás fakt pochváliť táto stránka je good.

2 suneis suneis | 12. února 2007 v 13:20 | Reagovat

hehe dikes velmi si to vazime ;-)

3 darkness darkness | 11. března 2007 v 21:29 | Reagovat

tak toto aj ja vyskúšam  a verím, že sa mi to podarí. Inak toto je podľa mňa jedna z najlepších stránok, aké poznám

4 Black Orchid Black Orchid | 6. dubna 2007 v 21:38 | Reagovat

Trapne.... človek má často problém zo spánkom a je šťastný ak sa mu podarí raz za čas poriadne sa vyspať ale v pohode narušte svoj spánok a potom si búchajte hlavu. Každý má takéto sny či chce alebo nie a toto je slabo zamaskovaný žvást.

5 lady_anjelik lady_anjelik | E-mail | 7. května 2007 v 19:06 | Reagovat

neni pretoze ja tie sny mavam:)najprv som nevedela ze ide o niaky druh snov..myslela som si ze to je proste len tak:Dale napr.snivalo sa mi ze som na oostrove a nemohla sa odtial dostat...a zrzu som si uvedomila ze ved to je iba sen a v sne mozem robit co chcem:Da v tom som uletela:Dhaluz zeXDlenze potom som mavala tiez sny ale asi nie dostatocne:(pretoze som zase chcela zlietnu a vedela som proste ze je to sen ale to vzlietnutie mi neslo:(proste bola som furt na zemi:(neviem cim to moze byt ak niekto hej napiste na mail

6 hivis hivis | 23. června 2007 v 19:36 | Reagovat

staci si len uvedomit ze je to len sen a mozete si vnom robit co chcete.

7 mormoth mormoth | 27. října 2007 v 22:32 | Reagovat

lucidne sny je pekna vec ale astralne cestovanie este lepsia

8 bejataa bejataa | E-mail | 21. listopadu 2008 v 17:13 | Reagovat

aco znamena ked nomrlane som vonkaa a mne sa zda no isto viem zesom to videla uz niekde a potm po chvili si spomeniem ze to uz sa mi snivalo presne too hmm to bysom chcela vedet ak vete nekto napiste na meil

9 matej alias hovado matej alias hovado | 7. prosince 2008 v 22:14 | Reagovat

to o com pises sa pravdepodobne vola "deja vu".

par krat som sa timito technikami dopracoval k LD :)...takze urcite to nieje nejaky zvast ako pise sudruh nadomnou :D...odporucam to aspon skusit je to velmi zaujimava zalezitost :)

10 Sora Sora | 26. května 2009 v 14:47 | Reagovat

Jo to bi mne taky zajímalo jakí je to pocit kdiš človiek astrálne cestuje

11 Kreo Kreo | 14. července 2009 v 10:57 | Reagovat

Ludia, overte si fakty predtym nez to sem bacite :) Castanedovi zjavne vela neviete. On ruky nepovazoval za "test reality", ale za ukaz, ktory meni v snoch perspektivu. (coz je masivny rozdiel) Takisto tvrdi, ze si nikdy nepamatal svoje nohy. Ak chces pouzit metodu ruk na testovanie, radsej sa pozri dolu a zisti ci mas nohy. V snoch nohy nemaju miesto :) Neviem preco, uz toltekovia to tvrdili. Asi aj preto sa v snoch tak tazko uteka.

12 Patrik Patrik | E-mail | 19. října 2009 v 1:46 | Reagovat

1.Mne sa zase stavalo, ze ked som padal z veeeeeelmi velkej vysky, som napr pred niekym utekal a skocil som z utesu a padal som kym som padal som si uvedomil ze ked dopadnem sa zabijem, ale som si j uvedomil ze som v sne a nemoze sa mi nic stat.
2.ked mi hrozi nebezpecenstvo a chcem zavolat pomoc sa mi neda zakricat, alebo chcem niekoho ohlasit potlapkanim po pleci neda sa mi zdvihnut ruk
3.a dost casto sa mi opakuju sny
viete mi toto niekto vysvetlit, kontaktujte e-mail, pls diki.

13 Patrik Patrik | E-mail | 19. října 2009 v 1:47 | Reagovat

***nemoze sa mi nic stat tak som dopadol a zmenil sa mi nahle dej sna.

to je este k tomu prvemu snu

14 zee clovek zee clovek | E-mail | 6. listopadu 2009 v 16:16 | Reagovat

ejha tak vyskusam heh..

15 Rado Rado | 20. února 2011 v 23:40 | Reagovat

Sám tieto sny mávam a však bez návodov či dákych metod. dokážem sa zo sna prebudiť kedy chcem... stávalo sa mi že som sa dva týždne zobúdzal v noci presne 3:24 .. vždy! ked som sa pozrel na hodiny bolo tolko to. najpr som sa bál či som v pohode :D ale keď si v sne dokážete uvedomiť že je to sen. je to krásny pocit.. dokážete robiť to čo chcete... ja som napr lietal. cool pocit :D

16 Katarina Katarina | 8. srpna 2011 v 23:49 | Reagovat

Ja zase lietam v kažkom sne..

17 Matis Matis | 13. října 2011 v 20:34 | Reagovat

Keď som sa prvý krát začal zaujímať o LD tak som si skúšal všeliake metódy a asi po troch dňoch sa mi prvý dostavyl - ale mám s tým trochu problém lebo neviem či to náhodou nebol iba sen o lucidnom snívaní :D. Potom som sa o LD pokúsil znova ale už sa mi to nepodarilo a prešlo už niekoľko týždňov.Tak dúfam že aspoň dnes ho budem mať :)

18 Natty Natty | 19. ledna 2012 v 21:27 | Reagovat

[2]: ale fakt viď odkud máš tolik informací :D

19 Tera Tera | 1. února 2012 v 21:17 | Reagovat

Prosím ťa, čo je "Test reality" a ako sa vykonáva?

Ďakujem

20 PsYchoO PsYchoO | 24. února 2012 v 14:11 | Reagovat

oobcas upadnem ako keby do tranzu... Som pri vedéomi pocujem co sa okolo mna deje.A mam pri tom zvlastne zive sny.Je to ono?

21 martin martin | 27. května 2012 v 18:48 | Reagovat

s

22 Natalyy Natalyy | E-mail | 3. dubna 2014 v 17:57 | Reagovat

Ja to chcem vyskúšať ale aj napriek tomu že som si to prečítalaa veľakrát tomu nechápem.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama